In dieser Sequenz werden wir die Aktivität etwas steigern und Wärme in den Körper bringen. Aktivierende Haltungen und kleine Flows lassen uns in die Kraft kommen und den Körper von Innen aufwärmen. Es darf dabei auch mal ein wenig anstrengend werden, um so einen guten Ausgleich zu schaffen.

In dieser Sequenz werden wir zu unserem bewegten Leben einen kurzen Ausgleich schaffen. Erdende Haltungen und ein sanfter Flow im Atemrhythmus sorgen für Stabilität und Ruhe und helfen dir, dich im Moment zu verankern.

Eine kurze Yoga-Sequenz, die die Wirbelsäule mobilisiert und den gesamten Körper sanft durchbewegt.