Video #6: Mini Vata Sequenz

Wer kennt es nicht… viele Termine, eine endlose To Do Liste, der Kopf voller Gedanken! Es ist viel los in unserem Leben und zusätzlich ist man besonders in der aktuellen Situation mit viel Unruhe im Außen konfrontiert. Etwas runterkommen, wäre da doch sehr schön. Yoga aus ayurvedischer Sicht kann helfen!

Vata bedeutet "Wind" und ist im ayurvedischen bekannt als das "Prinzip der Bewegung". Oft ist unser Alltag von viel Bewegung (und somit viel Vata) bestimmt.

In dieser Sequenz werden wir zu unserem bewegten Leben einen kurzen Ausgleich schaffen. Erdende Haltungen und ein sanfter Flow im Atemrhythmus sorgen für Stabilität und Ruhe und helfen dir, dich im Moment zu verankern.

Folgende Asanas erwarten dich:

• Balasana - Verbindung zum Boden spüren

• Anjaneyasana - Stabilität spüren und Hüftbeuger dehnen

• Uttanasana - beruhigende Vorwärtsbeuge zum los lassen

• Vrikshasana - Vewurzelung und Fokus

• Ardho Mukha Svanasana - Verbindung mit dem Atem

• Sanfter Flow - Bewegungen im Atemrhytmus mit verlängerter Ausatmung

• Vajrasana - Nachspüren im Fersensitz

Übrigens gilt der Herbst auch als typische “Vata” Zeit, gekennzeichnet durch die kühlen Temperaturen und das windige Wetter. In dieser Zeit ist es also ganz besonders gut der eigenen Yogapraxis genug Erdung und Ruhe unterzumischen, um einen Ausgleich zu schaffen.

Viel Spass beim Üben!

-------------

Das Video ist im wunderbaren Yogaladen in Offenbach entstanden, ein Studio, das es jedem ermöglicht Yoga zu üben! Schau mal vorbei: Zum Yogaladen