Video #5: Warm-Up Flow

Für mich ist ein kurzes “Warm-up” fester Bestandteil meiner Yogapraxis. Besonders, wenn ich morgens auf die Matte trete, merke ich wie sich mein Körper noch sehr steif anfühlt. An tiefe Vorbeugen und kraftvolle Standhaltungen ist da meinstens noch nicht zu denken - muss es auch nicht! Lieber nehme ich mir Zeit, um erstmal auf der Matte zu landen und meinen Körper “aufzuwecken”, zu mobilisieren und überhaupt ins Spüren zu kommen, wie es sich anfühlt im Körper, im Moment und im eigenen Sein - wie ist der “Status Quo”? Wo fühle ich mich verspannt? Wo fühle ich ich frei und durchlässig? Wo klemmts heute eher und wo kann ich ganz von alleine los lassen?

Diese kurze, 12-minütige Yoga-Sequenz, mobilisiert die die Wirbelsäule und den bewegt gesamten Körper sanft durch. Wir fließen achtsam durch ein paar Asanas in Verbindung mit unserem Atem. Der Flow ist gut für zwischendurch geeignet und kann auch als Warm-Up genutzt werden, um dich und deinen Körper auf längere Yoga-Einheiten vorzubereiten.

Nimm dir die Zeit um anzukommen, dich zu ankern.

Genieß' deine Praxis!

-------------

Das Video ist im wunderbaren Yogaladen in Offenbach entstanden, ein Studio, das es jedem ermöglicht Yoga zu üben! Schau mal vorbei: Zum Yogaladen