In dieser 10-minütigen Meditation gehen wir auf eine kleine Reise und verbinden uns mit eben diesen Elementen in der Natur und bringen uns ins Spüren, um zu erfahren, dass diese Elemente auch in uns existieren.

In dieser Sequenz werden wir die Aktivität etwas steigern und Wärme in den Körper bringen. Aktivierende Haltungen und kleine Flows lassen uns in die Kraft kommen und den Körper von Innen aufwärmen. Es darf dabei auch mal ein wenig anstrengend werden, um so einen guten Ausgleich zu schaffen.

In dieser Sequenz werden wir das innere Feuer etwas beruhigen und ausgleichen. Entspannte Haltungen, sanfte Twists und die Einladung zum Spüren unterstützen dich dabei, den Leistungsdruck hintenanzustellen und bei dir anzukommen.

In dieser Sequenz werden wir zu unserem bewegten Leben einen kurzen Ausgleich schaffen. Erdende Haltungen und ein sanfter Flow im Atemrhythmus sorgen für Stabilität und Ruhe und helfen dir, dich im Moment zu verankern.