Video #8: Mini Kapha Sequenz

Kapha ist im ayurvedischen bekannt als das "Prinzip der Stabilität" und setzt sich aus den Elementen Erde und Wasser zusammen. Es zeichnet sich dardurch aus, dass es eine gewisse Schwerfälligkeit mitbringt und mit einem eher geringeren Aktivitätslevel ausgestattet ist.

In dieser Sequenz werden wir die Aktivität etwas steigern und Wärme in den Körper bringen. Aktivierende Haltungen und kleine Flows lassen uns in die Kraft kommen und den Körper von Innen aufwärmen. Es darf dabei auch mal ein wenig anstrengend werden, um so einen guten Ausgleich zu schaffen.

Folgende Asanas erwarten dich:

• Tadasana - Ankommen, aktivieren und reinspüren

• Uttkatasana - Kraft spüren

• Aktivierender Flow - Wärem erzeugen und Verbindung mit dem Atemrhythmus

• Ardho Mukha Svanasana - Ankommen und reinspüren

• Phalakasana - Aktivierung der Körpermitte

• Vasisthasana - Aktivierung der Körperseiten

• Navasana Flow - Aktivierung des gesamten Körpers

• Setu Bandha Sarvangasana - Aktivierung Körperrückseite und Öffnung des Herzraums

• Padmasana- Nachspüren im Sitz

Viel Spaß beim Üben!

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Das Video ist im wunderbaren Yogaladen in Offenbach entstanden, ein Studio, das es jedem ermöglicht Yoga zu üben! Schau mal vorbei: Zum Yogaladen