Video #7: Mini Pitta Sequenz

Lange To-Do-Listen, einen genauen Plan und das Ziel immer vor Orten… das ist typisch Pitta. Zielgerichtet und mit genauen Vorstellungen werden Dinge umgesetzt, ständig ist man am Tun, am Machen und am Umsetzen und dabei werden selten Pausen eingeplant. Erkennst du dich wieder?

Pitta bedeutet "Galle" und ist im ayurvedischen bekannt als das "Prinzip der Transformation". Dieses Dosha steht in einem engen Zusammenhang mit dem Element Feuer und zeichnet sich dementsprechend durch seine Hitzigkeit, aber auch des kontinuerlichen Schaffen und Verändern aus. Wo Pitta ist, ist Hitze im Spiel!

In dieser Sequenz werden wir das innere Feuer etwas beruhigen und ausgleichen. Entspannte Haltungen, sanfte Twists und die Einladung zum Spüren unterstützen dich dabei, den Leistungsdruck hintenanzustellen und bei dir anzukommen.

Folgende Asanas erwarten dich:

• Padmasna - Ankommen und reinspüren

• Seitliche Beuge im Sitzen - Weite schaffen und Atem spüren

• Bitilasana/Marjaryasana (Katze/Kuh) - Verbindung mit dem Atemrhymus

• Parsva Balansana - Sanfte Drehung und Mobilisierung

• Ardho Mukha Svanasana - Ankommen und reinspüren

• Anjaneyasana mit Twist - Stabilisierung der Körpermitte

• Balasana - Erdung und Loslassen

• Janu Shirshasana - Kühlen und beruhigen

• Padmasna- Nachspüren im Fersensitz

Viel Spaß beim Üben!

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Das Video ist im wunderbaren Yogaladen in Offenbach entstanden, ein Studio, das es jedem ermöglicht Yoga zu üben! Schau mal vorbei: Zum Yogaladen